ماست کیسه ای در صورتی که کم چرب باشد، گزینه مناسبی برای لاغری است. این ماست در هر صورت پروتئین زیادی دارد و می تواند برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد کند. مصرف ماست چکیده در بهبود عملکرد گوارش و متابولیسم بدن مؤثر است و بدین ترتیب در کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. نکته مهمی باید در نظر بگیرید این است که مصرف ماست چکیده به تنهایی نمی‌تواند معجزه‌ای برای کاهش وزن باشد. برای دستیابی به نتایج مطلوب، باید آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و همراه با فعالیت بدنی منظم مصرف کنید.