منبع پروبیوتیک ها: همانطور که پیش تر گفتیم، پنیر لاکتیکی به علت دارا بودن پروبیوتیک و باکتری های خاص خود، برای فلور روده و دستگاه گوارش، بسیار مفید است.

مواد معدنی و ویتامین ها: ویتامین های گروه B  موجود در این محصول لبنی، برای سلامت سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن مفید است. همچنین پنیرلاکتیکی حاوی مقدار زیادی کلسیم و فسفر است که در سلامت سیستم اسکلتی بدن مؤثر می باشد.

پروتئین مناسب: پنیر منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا است که برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن مفید است.